長言

我今天要跟大家分享一本书叫《 最重要的事，只有一件》 这本书主要作者加里•凯勒，是世界上最大的地产公司董事长。 他著有多部的畅销书，已在全球范围内售出超过130万册。 今天，我们跟大家聊三个方面的内容： 分别是why，为什么只做一件最重要的事？what , 这件最重要的事是什么（如何找）？以及how ,找到以后怎么做？ 相信你听过之后，一定会有很大启发。 咱们先看看第一点，为什么只做一件最重要的事？ 答案是多米诺骨牌效应。书中说完成最重要的事， 就像推倒第一块多米诺骨牌，剩下的问题都会迎刃而解。 虽然每个骨 牌很小，但每个骨牌能推动比它大一倍的骨牌。 只要碰倒第一个小骨牌，所有多米诺骨牌都会被推动。 作者在经营公司的时候，曾经一度陷入困局，他去请教导师， 导师全面分析之后告诉他，现在只需要做一件事情， 就是重新寻找14个关键岗位的职业经理人。他听从了导师的建议， 辞去了CEO的职位，专心寻找这14个关键人， 找到以后管理他们的方法，也是询问他们“本周最重要的一项工作” 是什么，把公司全部的管理资源集中在一个地方， 很快公司就扭亏为盈。 只做一件最重要的事，就像是“擒贼先擒王”一样， 只要你擒住了王，那么你就赢得了战争的胜利。 事事都有轻重缓急， 你从中找到最重要的那件事， 你的目标和行动之间就有了更紧密的联系。 世界顶尖的公司通常都以自己的一种产品，或一项业务著称， 并主要依靠其盈利。例如，谷歌专注的是搜索引擎业务， 英特尔公司绝大部分的收益来自于处理器， 桑德斯创办肯德基的时候，手里也只有一份食谱。 总之，撬动这个世界，只需要一张很小的骨牌 这件最重要的事到底是什么？你得去找啊，那么， 如何找到这件最重要的事情呢？ 一方面，要不断地缩小目标。 帕累托法则说80%的结果得益于20％的付出。 所以，我们要不断地缩小施力范围，当你做事情千头万绪， 不知如何下手的时候， 你可 以拿出一张纸，列下你所有要做的事情， 然后选出这张清单中最重要的20%，然后在这20% 里继续选择出20%，继续缩小目标， 直到最终选出最重要的那件事。 一旦选定，就专注于当下那一件最重要的事， 不懂得目标选择和聚焦的人终将一事无成。 作者在40岁的时候开始学吉他...

今天我想和大家分享一本好书，书名是《关键20小时， 快速学会任何技能》。 都说技多不压身，很多人都想多学点技能，但总苦于没有时间。 本书作者乔希·考夫曼是个自学专家， 他说学会一项技能并没有我们想象得那么难， 普通人用20个小时就足够了。 书中详细记录了他自己学习技能的方法和过程， 他用这个方法掌握了瑜伽、编程、冲浪、尤克里里、 围棋和触摸打字，还都达到了准高手水平。 今天我们帮你总结提炼了他的这套方法，分四个步骤给大家讲讲。 ① 首先第一步，要选择目标、做足准备。 通常来说，只有一个人真正在意一门技能，才能学得更快。所以， 在确定目标的时候，你需要做的是问自己这样一个问题： 如果只能选 一个，我最想学的技能是什么？ 千万别贪心，俗话说贪多嚼不烂，一口气想学很多的人， 最后往往什么也没学好。 选好技能后，你要设定一个合理的预期， 用20个小时把这个技能学会，而不是学精， 千万不要一上来就说我要成为大师，先达到最低要求更重要。 此外，你还要做好充分的准备工作， 其中包括准备好训练工具和搜集好信息。 比如作者在练习瑜伽时，买了垫子、瑜伽包、擦手巾， 还有全套服装等必要的训练工具。作者在练习尤克里里时， 买了三本不同的教材，涵盖指法、弹奏技巧和乐谱教程， 当他做好一切准备时，他对练习充满信心。 ② 接下来第二步，我们要做的是扫清障碍、腾出时间。 在正式训练前，要尽可能地排除一切可能会干扰你的事物。 什么电脑 、电视、手机、网络都要关掉，让自己处于一个安静的空间， 这样才不会被突然来的电话打断，也不会忍不住去回邮件、 发朋友圈。 另外，如果你准备工作不充分，也会有麻烦 。 比如训练前找不到工具放哪了；借的别人的设备，人家要求归还了； 或者是训练前喝了太多水，不停地上厕所， 这些小细节都会影响到你的训练效果， 所以做好充分的准备也是扫清障碍中不可缺少的一环。 腾出时间，说的是必须专门抽出时间来学习新技能 。 你可以把一连几天的时间安排在一张纸上简单地列一下。 一天有24个小时，刚好1440分钟， 除去睡觉和必须的工作时间外， 每天至少留出60到90分钟高效时间用于学习新技能， 还可以把20分钟作为一个时间片段，每天安排几个片段。 一旦开始学习新技能...

我们会从书上或是各个高手的文章之中，学习到很多欲擒故纵、保持神秘等等的方法，但為什麼用起来，却好像老是达不到我们预期中的效果呢？简单来说，各种方法都不是通用的，「技法」这种东西非常重视使用者本身，及被使用的对象。   打个比方吧！很多人会用「预选」的方式，让女生觉得自己同时在跟很多女生 约会 。如果你遇到的女生，是认為自己条件很优、手段很高、行情很高、自尊心又强的女生时，这个方法确实会蛮管用。但大多数的时候，如果单单使用预选，而没有其它招式配套的话，对上台女是不大适用的。 预选是「谜男方法」中的招式，我们必须先将之拆解。谜男是加拿大人（应该吧），在欧美，跟很多人约会是常有的事；但是在台湾，我们很容易将「单独出去」跟「约会」跟「追求交往」划上等号。要知道，台湾女生的普遍自信度及开放程度，都比不上欧美国家的女性，所以预选有时候反而会让人有「你在放線」、「花心男」等等的想法。 如果遇上心理素质超强的女生，使用预选，她们只会觉得：「瞎咖。」；遇到保护机制重的女生，她们会觉得：「干！人渣！」；遇到不安全感重的女生，她们会觉得：「蛤～好吸引我，可是不行。」 预选这招很适合用於「想证明什麼」的女生，举凡：想证明自己有魅力、证明自己吃得开、证明自己玩得起、证明自己有个很夯的 男朋友 等等的女生，预选就很容易中。 以年龄层及经验值来看的话，大概会如下表所示：   小妹妹很容易和玩咖交往的原因，就在於对方释放出极强烈的性吸引力（这也是為什麼我们常看到八嘎冏身边都有妹仔），通常年轻的时候因為有本钱，也就是没有时间压力，所以女生如果个性愿意，会倾向多玩多看看的心态，也会想证明自己已经不是个「女生」，而是个「女人」。而不安全感极强烈的人，也很容易跟玩咖交往，因為她们需要听到对方的一些口头承诺。即便我们都知道，承诺就像干恁娘一样，说得到做不到，但不安全感极强的女生，仍旧会选择相信愿意给口头承诺的人。 对於心理素质或保护机制超强的女生，就必须走反璞归真的路線。面对这种人，不适合玩任何的手段或技巧，因為如果对方长得还不错，那她看过玩技巧的人已经太多了，所以使用技巧的人，对上心理素质强的女生，对方只会觉得：「你好LOW」，对上保护机制强的女生，对方只会觉得：「是个有可能让我受伤的人，排除」，只要遇上这两种人，又只知道玩技巧，通常都会直接出局。但一直是个憨厚男也不见得是好事...

9个实用又有趣的心理学技巧！ 生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事，如何通过心理学技巧来自我调整，让自己的状态变得更好呢？ 接下来就为大家介绍9个非常实用且有趣的小技巧。 9个实用心理学小技巧 1.Be confident and reduce stress in 2 minutes.( 如何在两分钟之内变得自信起来 ) 哈佛大学的Amy cuddy 教授最近做了项测试，通过检测我们体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。 积极与消极肢体动作对比 研究发现，肢体动作积极的受试者在两分钟内，体内的荷尔蒙水平会提高20%，而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%. 同时研究还发现，在积极的肢体动作下，人体内的皮质醇（cortisol）激素会下降25%，消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%.而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张，焦虑。 一系列的研究结果表明，积极的肢体动作能让我们变得更自信，感觉更强有力。 所以下次当你感到萎靡不振的时候，不妨调整一下你的肢体动作。 2.Watch the shoes.（ 通过脚步间距判断兴趣感 ） 怎样判断对方是否对自己讲的话题感兴趣呢？ 脚步间距 研究发现，当两个人站着面对面交流的时候，如果对方对你讲的动西不感兴趣的话，会不自觉把脚往后移。 所以想要判断对方是否愿意听你讲，仔细看看你们两脚间的距离 就可以了，如果距离越来越大，说明对方不是太喜欢你讲的内容，这时候你就知道该适可而止了。 3.you will not lose your pen next time. ( 如何让自己的笔有借有还 ) 不知道你有没有过这样的经历，就是同学或者同事找你借笔，但是借完之后他们就不还你了。要么是弄丢了，要么是忘记还。可你又不好意思开口要，怎么办？这里有一个很好的心理学小技巧可以帮到你，据说100%有效。 下次有人找你借笔的时候，把笔帽取下来再借给他。你会发现他用完后立马会还给你，因为 不会有人想要一支不完整的笔 ，不信的话，你可以试试。亲测有效！ 4.Chew gum in stress situation.（ 嚼口香糖能缓解紧张 ） 当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候，大部分人都会很紧张，心跳开始加速。这时你可以通过嚼...

8招讓你變得更風趣幽默 （簡單！）。 有一类人，人缘特好，那就是他总是懂得在什么场合，说哪些风趣幽默的话。即使你生活平淡如水，但拥有逗逼潜力，也一样人见人爱，花见花开。你想成为这类人，那就学会这八个小妙招，就能华丽变身咯~ 1 扩大你的知识面 你对当今世界的动态了解的越多，就越能跟别人打开话题。风趣幽默的人不会只是坐着点头附和,他们能够给一段谈话增加新的话题，分享有趣的事实。你的知识面越广阔，你就越能够掌控谈话的走向。 坚持阅读，了解新闻和热门事件，扩大知识面。 观看纪录片，参加各个行业的讲座。 记住处处留心皆学问，自己搜寻新的课题。 2 增加值得分享的经历 风趣幽默的人的生活好像总是精彩不断。你尝试得越多，就会有越多的故事与别人分享。累积有趣经历的最佳方式就是旅行，因为你会不断遇到新的人，体验新鲜有趣的事物。 养成对陌生挑战说“好”的习惯。如果有人邀请你参加一个完全没有熟人的聚会，接受邀请。你永远无法预料这个看起来平淡无奇的夜晚会发生什么超出想象的事情！ 熟悉的地方也有风景，不必非要去陌生的大陆。哪怕是搭车2个小时去看隔壁城市的朋友，也可以是一场激动人心的冒险旅程。 记录你的旅行，参加过的聚会，去过的地方，这样你就可以跟别人分享这些旅程中的照片。 3 专注你正在做的事情 也许你不相信，但是显得风趣幽默跟显得感兴趣是完全一样的。如果你总是显得漫不经心，一心二用，最终别人会厌倦你，你也会厌倦自己的生活。把自己想象成一块海绵，每一天都尽可能多地吸收关注周围发生的事情。 跟人谈话的时候，把注意力集中在他身上。看着他的眼睛，避免发短信或打电话。 开始关注你的日常生活中司空常见的小细节。走在街上时，欣赏两旁的建筑之美，注意风卷落叶，关注你落座的咖啡馆里的画作。类似这样的小细节会让你感觉与周围的世界联系更紧密。 学会倾听。有时候，人们为了显示自己的风趣幽默，说的过多，不给其他人发言的机会。尽管你竭尽全力，这样却只会显得你太过自我中心。说话机会应该均等，这样双方都有讲述和倾听的机会。 4 结识新朋友 和所有人打招呼来扩大交际圈。你无法预料哪一个陌生人会变...