9个实用又有趣的心理学技巧！ 生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事，如何通过心理学技巧来自我调整，让自己的状态变得更好呢？ 接下来就为大家介绍9个非常实用且有趣的小技巧。 9个实用心理学小技巧 1.Be confident and reduce stress in 2 minutes.( 如何在两分钟之内变得自信起来 ) 哈佛大学的Amy cuddy 教授最近做了项测试，通过检测我们体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。 积极与消极肢体动作对比 研究发现，肢体动作积极的受试者在两分钟内，体内的荷尔蒙水平会提高20%，而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%. 同时研究还发现，在积极的肢体动作下，人体内的皮质醇（cortisol）激素会下降25%，消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%.而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张，焦虑。 一系列的研究结果表明，积极的肢体动作能让我们变得更自信，感觉更强有力。 所以下次当你感到萎靡不振的时候，不妨调整一下你的肢体动作。 2.Watch the shoes.（ 通过脚步间距判断兴趣感 ） 怎样判断对方是否对自己讲的话题感兴趣呢？ 脚步间距 研究发现，当两个人站着面对面交流的时候，如果对方对你讲的动西不感兴趣的话，会不自觉把脚往后移。 所以想要判断对方是否愿意听你讲，仔细看看你们两脚间的距离 就可以了，如果距离越来越大，说明对方不是太喜欢你讲的内容，这时候你就知道该适可而止了。 3.you will not lose your pen next time. ( 如何让自己的笔有借有还 ) 不知道你有没有过这样的经历，就是同学或者同事找你借笔，但是借完之后他们就不还你了。要么是弄丢了，要么是忘记还。可你又不好意思开口要，怎么办？这里有一个很好的心理学小技巧可以帮到你，据说100%有效。 下次有人找你借笔的时候，把笔帽取下来再借给他。你会发现他用完后立马会还给你，因为 不会有人想要一支不完整的笔 ，不信的话，你可以试试。亲测有效！ 4.Chew gum in stress situation.（ 嚼口香糖能缓解紧张 ） 当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候，大部分人都会很紧张，心跳开始加速。这时你可以通过嚼